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体脂肪を減らす本 二度と太らない正しいダイエット

出版社名 主婦と生活社
出版年月 2000年3月
ISBNコード 978-4-391-12415-6
4-391-12415-7
税込価格 1,320円
頁数・縦 199P 21cm

商品内容

要旨

体脂肪を減らす15の原則のほかに、食事のとり方と栄養の知識、効果のある運動のしかた、体重停滞期を上手にクリアするためのポイントをイラストを用いてきめ細かくアドバイス。そのほか、ダイエット中でも安心して食べられるおすすめの簡単レシピも紹介してある。

目次

1 あなたの“ボディタイプ”は何型ですか
2 増えすぎた体脂肪をどのようにして減らすか
3 15の原則を守れば必ず体脂肪が減る
4 体脂肪を減らす最新の食事学
5 体脂肪を燃やす運動―ここがポイント
特集 体脂肪ダイエットおすすめレシピ