ダイエットは美しさだけでなく、健康を意識したものでなければいけません。食べないで体重を落とせば、結局は太りやすい体重を作ってしまうことになります。大切なのは、体重を落とすことではなく、筋力を落とさずに脂肪が少なくなることです。本書で紹介したものは、それを実践するためのアドバイス集です。「ダイエットをしてどのような体を手に入れたいの？」「自分の生活を考えて毎日実践できる食事法はなに？」このような問いかけを自分自身にしてみてください。ビジョンを明確にすることは、継続する力へときっとつながるはずです。

第１章　ダイエット成功のためのがんばらない食事習慣
第２章　スーパーの買い物から始まるダイエット法
第３章　やせるカロリーオフ調理法
第４章　やせる食べ合わせ
第５章　アルコールとおやつ
第６章　新ダイエット素材

おいしく食べて、しっかりやせる成功術を、イラストを活用してわかりやすく解説。ダイエットの知識が１冊に。