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金哲彦のランニング・メソッド 走りがグンと軽くなる

完全版

出版社名 高橋書店
出版年月 2019年10月
ISBNコード 978-4-471-14215-5
4-471-14215-1
税込価格 1,320円
頁数・縦 159P 21cm
シリーズ名 金哲彦のランニング・メソッド

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商品内容

目次

1 いきなりカラダが軽くなる!金哲彦のランニング・メソッド(ランニングを始める前に眠っているカラダを起こそう
ラクに走るポイントは3つの部位を意識すること! ほか)
2 より長く、ラクに走れるようになる金哲彦のランニング・クリニック(さぁ、ランニングの練習を始めましょう!
フォームが乱れる原因と走りながらできる修正法 ほか)
3 ランニングを習慣にする!金哲彦のランナーズ・カウンセリング(継続&上達の鍵は「いつ走るか」を決めること
どれだけ忙しくても時間をあけられるコツはある ほか)
4 走りの悩みを一発解消!金哲彦のランナーズ・ボディケア(アフターケアが充実感をつくる
ランニングを続ければ、カラダに対して敏感になる ほか)

出版社・メーカーコメント

羽が生えたような、軽い走りをあなたに。 ランニングを始める前から「走るのはつらい」と思った経験はありませんか?それはふだんの生活でカラダを動かす機会を失って、運動が”非日常”になってしまったから。本書では、そんな日常生活で硬くなったカラダを目覚めさせて、”丹田・肩甲骨・骨盤”を意識することで、羽が生えたように軽い走りができるようになるメソッドをご紹介しています。また、ランニング中に起こりうるさまざまなカラダのトラブルの対処法も掲載。無理なく楽しく続けられる「ランニング・メソッド」がふんだんにつまった1冊です。

著者紹介

金 哲彦 (キン テツヒコ)  
1964年生まれ。福岡県北九州市出身。プロフェッショナル・ランニングコーチ。NPO法人ニッポンランナーズファウンダー。中学時代から本格的に長距離走を始める。八幡大学付属高等学校を卒業後、早稲田大学教育学部に進学。競走部に入り、箱根駅伝では1年生から4年連続で5区「山登り」を走り、2度の区間賞を獲得。卒業後リクルートに入社し、リクルートランニングクラブを設立。92年コーチに、95年監督に就任。2001年、NPO法人ニッポンランナーズを設立。一般市民ランナーやプロアスリートの指導にあたっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)