毎日、私たちが食べているものは、どのような成分でできているのか。なぜ美味しいのか。食べるとどのような作用をもたらすのか。科目の目で、総合的にやさしく解説。

第１章　食品の基本、それは「水」です。
第２章　肉類はタンパク質の宝庫だ！
第３章　魚介類は高タンパク、低カロリー、低脂肪の健康食材
第４章　油脂が健全な体をつくっている！
第５章　穀物で知る「炭水化物」の世界
第６章　野菜と果実の特色はなにか？
第７章　調味料は「５つの味」と「発酵」で考える
第８章　ミルクとタマゴは完全栄養食
第９章　パン・麺を「グルテン」の視点から見てみよう！
第１０章　お菓子・嗜好品が食事に花を添える
第１１章　改質された食品を科学する