やる気が出ない、頭が冴えない、眠れない…クセになってしまったその疲れに―仕事の合間に２０秒！寝る前に５０秒！ストレスの出入り口、目、首、肩、腰をケアすれば、疲れは劇的に抜けていく！！

プロローグ　やる気が出ない、頭が冴えない、眠れないのは、首こりのせいだった！？
第１章　健康問題にキャリアを壊されないための８つのポイント
第２章　最重要！やる気の土台・腰＆全身の疲れをリセット！
第３章　集中力の源泉・目の疲れをリセット！
第４章　睡眠と平常心のかなめ・首の疲れをリセット！
第５章　呼吸と許容力の鍵・肩の疲れをリセット！
エピローグ　最重要スキル「ストレス・リテラシー」を身につけよう