仕事と人生の悩みを解消し、心が軽くなる方法。落ち込みを防ぐ１０の生活習慣。

序章　感情をコントロールしにくい社会
第１章　感情があふれ出して止まらない
第２章　落ち込みを防ぐ１０の生活習慣
第３章　感情を制御する行動テクニック
第４章　「認知」を変えて「感情」を静める法
第５章　「感情」を「理性」で上書きする思考習慣
第６章　感情コントロールの黄金律
第７章　ビジネスリーダーのためのメンタルヘルス術
第８章　人生を心穏やかに生きる極意

「感情の老化」は心と脳の老化を促進させてしまう。感情をコントロールし、ストレスを溜めない生き方を、ストレス過剰世代に伝授。