脂肪がみるみる落ちる、二の腕、お腹、太もものぷよぷよも引き締まる。運動は苦手だし、面倒くさい…そんなあなたにおすすめの「筋トレ」。

第１章　あなたは本当に「運動ギライ」なのか？（自分は「運動ギライ」だという誤解
体育が辛かった人も、実は運動好き　ほか）
第２章　今からでも筋肉はつけられる！（運動能力とは、そもそも何か？
巧緻性の「ゴールデンエイジ」とは　ほか）
第３章　運動ギライでもできる「賢い筋トレ」の秘訣（まずは「体を動かす爽快感」を知ろう
筋トレが「痩せ体質」をつくる理由　ほか）
第４章　運動ギライのための「やさしい筋トレ」（上半身ストレッチ
体幹ストレッチ　ほか）

中高年の大敵。お腹まわりの「ぜい肉」を「筋肉」に変えて若々しい体を手に入れよう。自宅でできる簡単エクササイズを紹介。