メンタル・睡眠・ボディケア・食事・運動・趣味・入浴―「健康長寿」をのばす秘訣をギュッと濃縮。

１章　長生きする「地域の人」の習慣、ぜんぶ集めました。
２章　長生きする人の「こころ」の習慣、ぜんぶ集めました。
３章　長生きする人の「食生活」の習慣、ぜんぶ集めました。
４章　長生きする人の「体を動かす」習慣、ぜんぶ集めました。
５章　長生きする人の「メンテナンス」の習慣、ぜんぶ集めました。
６章　長生きする人の「趣味を楽しむ」習慣、ぜんぶ集めました。
７章　長生きする人の「体を休める」習慣、ぜんぶ集めました。
８章　長生きした「あの偉人」の習慣、ぜんぶ集めました。
９章　絶対ＮＧ！「長生きできない人」の習慣、ぜんぶ集めました。