ムーンサイクルを整えて代謝を上げる、休む練習をする、足腰を強化する、気分を上げる…調子のいいからだをつくる浄化メソッド。

１　月のヨガで整える（月の満ち欠けとからだのリズム
月のヨガとアーユルヴェーダ　ほか）
２　新月〜上弦の月の頃のヨガ（浄化・月経期はセルフラブ
ｐｏｓｅ１　仰向けの合せき　ほか）
３　上弦の月〜満月の頃のヨガ（アクティブ・卵胞期は健康のベースを整える
ｐｏｓｅ１　女神のスクワット　ほか）
４　満月〜下弦の月の頃のヨガ（バランス・黄体期前半は余裕をつくる
ｐｏｓｅ１　バナナのポーズ　ほか）
５　下弦〜新月の頃のヨガ（リラックス・黄体期後半は徐々にお休みモードへ
ｐｏｓｅ１　サポートされた橋のポーズ　ほか）