「熟睡できる人」の習慣、ぜんぶ集めました。
青春新書ＰＬＡＹ ＢＯＯＫＳ Ｐ−１２１６
| 出版社名 | 青春出版社 |
|---|---|
| 出版年月 | 2024年9月 |
| ISBNコード |
978-4-413-21216-8
（4-413-21216-9） |
| 税込価格 | 1,177円 |
| 頁数・縦 | １８５Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
意外なトコロに解決策が！寝つきが良くて、朝までぐっすり眠れる人は「何が」違うのか？ |
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| 目次 |
第１章 熟睡できる人の「朝まで眠れる習慣」、ぜんぶ集めました。 |
出版社・メーカーコメント
朝まで起きずにグッスリ眠れる、スッキリ起きられて元気に１日をはじめられる人がいます。その一方で、朝まで何度もトイレに起きてしまう、なかなか寝付けない、寝て起きても疲れが取れていない…という人も少なくありません。中高年であれば、多くの人が後者のどれかに当てはまるのではないでしょうか。熟睡できる人とできない人の違いはどこにあるのでしょうか？本書は、熟睡できる人の習慣を、夜の過ごし方、食べ方、メンタル、運動、考え方など、さまざまな側面から紹介します。