うつがよくわかるロングセラー、名著。うつについての正しい知識を伝えるとともに、うつと上手につきあっていく生活術、思考法などを紹介します。

第１章　なんとなくうつ…これは病気？それとも気分？（なぜ、うつが増えているのか
そもそもうつ病ってなに？　ほか）
第２章　うつにならない「がんばり過ぎない」働き方（「忙しい」をストレスにしない秘訣
仕事を楽しむコツ　ほか）
第３章　うつな気分が晴れる暮らし方（イヤな気分を一瞬で消す方法
魔法の口癖で気持ちもスーッとなる　ほか）
第４章　うつの人への上手なサポートと、受け入れるコツ（真面目ながんばり屋さんほどうつになりやすい
うつの人への周囲のサポート、そのノウハウ　ほか）